Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 agosto 2023
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63,6 kg
Perso fino ad ora: 3,1 kg.
Rimanenti: 0,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1808 kcal
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Gras: 68,27g | Prot: 137,56g | Carb: 156,41g.
Colazione: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Pranzo: Skinless Chicken Breast, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Peach, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Cheddar Cheese , White Bread. Cena: Progresso Light Beef Pot Roast Soup, Meijer Mediterranean Salad, Papa John's 16" Original Crust Pizza - Cheese, Cheddar Cheese, White Bread, White Rice, Salmon, Beef Empanadas. Snacks/Altro: Ice Cream. Di più...
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1983 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 8 minuti, Dormire - 7 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 50 minuti, Pesi (Culturismo) - 32 minuti. Di più...
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Calando 3,8 kg a Settimana
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 Commenti
10 ago 23 da utente: shirfleur 1
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I trying. Thanks for your consistent encouragement. It says a lot about you.
Seems like tone is one of the biggest challenges as I age. Today my lift will focus on form, reps and avoiding injury.
Hope you're having a good end to a good week.
10 ago 23 da utente: Siegels
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Storia del Peso di Siegels
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