Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 agosto 2023
|
71 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 19 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
769 kcal
|
Gras: 14,18g | Prot: 80,95g | Carb: 73,90g.
Pranzo: Arroz Parboilizado Cozido, Fígado Bovino Cozido. Cena: Cuscuz (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Altro: Gomes da Costa Patê de Atum com Azeitonas, Pão de Forma. Di più...
|
|
2574 kcal
|
Esercizio:
Step (Stepper) - 45 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di grazielamartins68536
|