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Shamjamz
Diario
11 ago 23
Diario di Shamjamz, 11 ago 23
Profilo di Shamjamz
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It's OK. I knew that celebrating my son's birthday, Women's Day and the social at the prayer meeting, all in the same week, would have its consequences😜. At least it's not too bad 🤷 🙂.
60 kg
Perso fino ad ora:
11,5 kg
.
Rimanenti:
5 kg
.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
Visualizza Calendario della Dieta
, 11 agosto 2023:
492 kcal
Gras: 28,50g | Prot: 7,02g | Carb: 55,34g.
Colazione:
Cheesecake , Chocolate Cake (with Chocolate Icing) .
Di più...
1641 kcal
Esercizio:
Allenamento a circuito - 30 minuti, Riposare - 19 ore, Dormire - 4 ore e 30 minuti.
Di più...
Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Shamjamz
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