Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 agosto 2023
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77 kg
Perso fino ad ora: 5,7 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1011 kcal
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Gras: 36,77g | Prot: 115,89g | Carb: 52,40g.
Colazione: Mentos Mentos Pure Fresh . Pranzo: Hortifruti Quibe de Forno com Requeijão Cremoso, Ovo Cozido, Batata Doce Cozida, Repolho Verde, Tomates, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Cena: Sadia Frango a Passarinho Temperado na Medida, Frutap Iogurte de Morango Zero. Snacks/Altro: Evolution Nutrition Whey Dark Intense. Di più...
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2000 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di crismaras35
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