Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 marzo 2015
|
59,7 kg
Perso fino ad ora: 8,4 kg.
Rimanenti: 5,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1348 kcal
|
Gras: 42,27g | Prot: 74,45g | Carb: 137,57g.
Colazione: Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе (Растворимое), Овсяная Каша на Молоке, Бананы. Pranzo: Икра Красная, Икра Красная, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Огородников Икра из Баклажанов, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Редис, Картофель Отварной, Гречка Отварная, Куриные Котлеты на Пару. Cena: Hortex Брокколи и Цветная Капуста, Куриные Грудки. Snacks/Altro: Хрустим Сухарики, Kozel Пиво Светлое, Яблоко. Di più...
|
|
1924 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Marisha1987
|