Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 agosto 2023
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97 kg
Perso fino ad ora: 81 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2625 kcal
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Gras: 80,90g | Prot: 234,26g | Carb: 233,41g.
Colazione: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Molico Leite Desnatado, Pão Francês, Ovo Frito. Pranzo: Tambaqui Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Tambaqui Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Iogurte Desnatado, Farelo de Aveia, Whey Protein Concentrado Chocolate, Banana Prata, Leite Desnatado, Aveia em Flocos, Pão Francês, Ovo Frito, Whey Protein Concentrado Chocolate, Banana Prata, Leite Desnatado, Aveia em Flocos. Di più...
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3585 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Cardio - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Sateremaue
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