Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 agosto 2023
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62,2 kg
Perso fino ad ora: 39,8 kg.
Rimanenti: 4,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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712 kcal
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Gras: 14,64g | Prot: 69,17g | Carb: 70,27g.
Colazione: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Kepekli Ekmek, Lor Peyniri. Pranzo: Kırmızı Erik, Üzüm, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Cena: Kepekli Ekmek, Lor Peyniri, Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı. Di più...
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2400 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 45 minuti, Cardio - 1 ora e 22 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore e 53 minuti. Di più...
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Calando 11,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Başarmış birisi
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