Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 marzo 2015
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65,5 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 2,0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2366 kcal
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Gras: 71,93g | Prot: 205,37g | Carb: 236,25g.
Colazione: Kashi GOLEAN Original Cereal, Bananas, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. Pranzo: Chicken Thigh, Gala Apples, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Egg White. Cena: Sweet Potato, Broccoli, Spinach Salad, Beef Steak. Snacks/Altro: Costco Frozen Yogurt - Vanilla. Di più...
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2609 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 1 ora e 26 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 13 ore e 34 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Aumentando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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