Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 agosto 2023
|
77,2 kg
Perso fino ad ora: 25,8 kg.
Rimanenti: 2,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2687 kcal
|
Gras: 86,40g | Prot: 195,47g | Carb: 266,91g.
Colazione: Zielona Herbata, Pomidor Malinowy, Musztarda, Ogórek (ze Skórką), Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Lidl Pstrąg Łososiowy , Gold Omega 3 Sport Edition, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Cisowianka Woda Mineralna Niegazowana, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia , Brzoskwinia, Morele, Whey Protein Complex 100%, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy. Cena: Piwo Jasne, Czarny Pieprz, Sól, Polskie Wędliny Boczek Wędzony, Cebule, Czosnek, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Czerwona Papryka, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Altro: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Muszynianka Muszynianka, Gold Omega 3 Sport Edition, Śliwka Węgierka, Wasa Żytnie Delikatess, Miód, Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Pomidor Malinowy, Mlekovita Ser Morski, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Bystry Kiełbasa Swojska , Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Jabłko, Cisowianka Woda Mineralna Niegazowana. Di più...
|
|
2475 kcal
|
Esercizio:
Fitify interwały nogi cardio BW, hantle 16,5, 12,5, 7, brzuch hantle 12,5, 7, BW - 57 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore e 33 minuti. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|