Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 agosto 2023
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90 kg
Perso fino ad ora: 28 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2303 kcal
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Gras: 102,14g | Prot: 164,08g | Carb: 187,34g.
Colazione: Scrambled Egg, Onions, Crushed Tomatoes (Canned), Coles Beef Sausage, Basil. Pranzo: Coles Tuna Mexican Style, Sweet Potato, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Woolworths Beef Rissoles, Cauliflower. Cena: Real Foods Corn Thins Original, Peanut Butter, Chicken Thigh (Skin Eaten), White Rice, Edgell Corn Kernels, Green Peas (Frozen), Old El Paso Taco Seasoning, Capsicum, Black Beans (Canned). Snacks/Altro: Cottage Cheese , Peanut Butter, Real Foods Corn Thins Original, Musashi High Protein Shake Chocolate. Di più...
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2665 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di emilysetu
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