Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 agosto 2023
|
75,8 kg
Perso fino ad ora: 9,2 kg.
Rimanenti: 11,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1826 kcal
|
Gras: 75,05g | Prot: 108,23g | Carb: 182,13g.
Colazione: Liebendorf Сыр Маасдам, Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Молочная Станция Масло Сливочное , Лимак Батон Нарезной, Чай с Сахаром, Простоквашино Сметана 10%, Сахар, Станция Молочная Творог 5% Станция Молочная. Pranzo: Сладкая Слобода Печенье "Внучка", Чай Несладкий, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные, Суп Куриный с Рисом. Cena: Сладкая Слобода Печенье "Внучка", Liebendorf Сыр Маасдам, Молочная Станция Масло Сливочное , Лимак Батон Нарезной, Кофе с Молоком, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Snacks/Altro: Яшкино Вафли Шоколадные, Кофе с Молоком, Груша. Di più...
|
|
2524 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 12 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 3 minuti, Ellittica - 6 minuti, Riposare - 14 ore e 39 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|