Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 agosto 2023
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89,5 kg
Perso fino ad ora: 28,5 kg.
Rimanenti: 14,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1773 kcal
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Gras: 64,74g | Prot: 172,32g | Carb: 131,01g.
Colazione: Scrambled Egg, Onions, Coles Beef Sausage, Crushed Tomatoes (Canned). Pranzo: Black Beans (Canned), Old El Paso Taco Seasoning, Green Peas (Frozen), Edgell Corn Kernels, White Rice, Chicken Thigh (Skin Eaten), Capsicum. Cena: Mushrooms , Scrambled Egg , Coles Beef Sausage. Snacks/Altro: Coles Tuna Mexican Style, Whey Protein, Whey Protein. Di più...
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2533 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di emilysetu
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