|
Вчера был дефицит калорий, 1100ккал не доел т.к. не успел на обед на работе, плюс щадящее суставы кардио на 15 минут и на ужин протеин с запечеными куриными бедрами.
|
117,2 kg
Perso fino ad ora: 7,8 kg.
Rimanenti: 37,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1455 kcal
|
Gras: 75,85g | Prot: 84,61g | Carb: 102,69g.
Colazione: Сахар, Зеленый Чай, Горячая Штучка Биг Були, Брест Литовск Сливочное Масло. Cena: Сахар, Зеленый Чай, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Di più...
|
Calando 11,2 kg a Settimana
|