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55.4
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55,4 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1215 kcal
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Gras: 49,69g | Prot: 82,67g | Carb: 110,79g.
Colazione: Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kellogg's Kellogg's Special K, Sütlü Kahve. Pranzo: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Muratbey Kaskaval Peyniri, Yumurta, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Çay (Demlenmiş), Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin. Cena: Tavuk Bage Eti ve Derisi, Pırasa, Torku Tam Yağlı Yoğurt. Snacks/Altro: Mis Gunluk Sut, Greyfurt, Şekersiz Türk Kahvesi, Danone Cikolatali Sut. Di più...
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2215 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 46 minuti, Nuoto (lento) - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Cardio - 25 minuti, Riposare - 13 ore e 49 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di ozlem_el
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