Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 marzo 2015
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69 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
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2289 kcal
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Gras: 48,71g | Prot: 150,64g | Carb: 314,74g.
Colazione: Integralmedica Whey Protein Reforce, Batata Doce Cozida, Sadia Mussarela, Tradição Pão de Forma, Italac Leite Integral. Pranzo: Carne de Vaca Moída, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto, Arroz Branco. Cena: Peito de Frango, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Maçã. Snacks/Altro: Banana Prata, Integralmedica Whey Protein Reforce, Walmart Pão de Forma Integral, Integralmedica Hipercalórico. Di più...
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2442 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
Seja bem vindo(a) !!! Não se esqueça de incluir sua foto e informações como dieta e um pouco de sua história na sua bio (tudo lá no menu direito) !!! Te convido a visitar a revista eletrônica Saúde Total no facebook: http://goo.gl/BYfrGd
16 mar 15 da utente: rogerpaixao
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Storia del Peso di Aryel891
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