Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 agosto 2023
|
50,2 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 6,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1315 kcal
|
Gras: 45,29g | Prot: 70,48g | Carb: 150,98g.
Colazione: Кириешки Сухарики Семга с Сыром, Кофе с Молоком, Тёма Биотворог 4,5%, Сырники Домашние. Pranzo: Село Зелёное Пломбир, Дары Кубани Витаминный Салатик Фруктовое Пюре. Cena: Белые Росы Кефир 3,2%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Правильное Решение Хлопья Кукурузные, Магнит Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Картофельный Салат. Snacks/Altro: Newa Nutrition Протеиновый Коктейль. Di più...
|
|
1696 kcal
|
Esercizio:
Stretching (yoga) - 20 minuti, Cardio - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 18 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 10 minuti, Riposare - 13 ore e 12 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Chaerose
|