Minha meta foi alcançada. Agora irei em busca da meta da nutri, que é 70kg. Falta pouquíssimo pra quem já eliminou 59,2kg! A Deus seja a honra 🙏🏻🙌🏻❤️
|
71,9 kg
Perso fino ad ora: 19,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1205 kcal
|
Gras: 48,32g | Prot: 106,58g | Carb: 76,49g.
Colazione: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Plus Vita Pão de Forma Integral, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito sem Gordura, Café Expresso, Growth Supplements Whey Concentrado. Pranzo: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Ovo Frito sem Gordura, Feijoada, Macarrão Alho e Óleo. Cena: Linea Stevia 100% , Growth Supplements Whey Concentrado, Café Expresso, Tomates, Sadia Mussarela, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito sem Gordura, Frango Desfiado, Massa Leve Massa para Pastel de Forno. Snacks/Altro: Cacau em Pó (Não Adocicado), Ceifeiro Semente de Chia, Larisol Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Concentrado, Morangos. Di più...
|
|
2198 kcal
|
Esercizio:
Ellittica - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|