Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 agosto 2023
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76,7 kg
Perso fino ad ora: 5,6 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1466 kcal
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Gras: 48,84g | Prot: 130,57g | Carb: 111,04g.
Colazione: Cold Stone Creamery Cheesecake Fantasy (Love It), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Fresh & Easy Liquid Egg Whites. Pranzo: Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Great Value Sirloin Tender Steak. Cena: Broccoli . Snacks/Altro: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Di più...
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2443 kcal
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Esercizio:
Dormire - 6 ore e 45 minuti, Riposare - 16 ore e 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di jamesfred
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