Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 agosto 2023
|
76,3 kg
Perso fino ad ora: 6,0 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
823 kcal
|
Gras: 7,39g | Prot: 93,93g | Carb: 98,62g.
Colazione: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Fat Free Greek Yogurt. Pranzo: Publix Red Seedless Grapes, Tangerine, Red Raspberries, Mountain Dew Zero Sugar (Bottle), Quaker Quick Grits, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Great Value Grilled Chicken Strips. Snacks/Altro: Prime Nutrition Phytoform, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Di più...
|
|
2430 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 6 ore e 45 minuti, Riposare - 16 ore e 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora. Di più...
|
Calando 2,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di jamesfred
|