Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 marzo 2015
|
60,8 kg
Perso fino ad ora: 7,3 kg.
Rimanenti: 6,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1231 kcal
|
Gras: 47,65g | Prot: 60,15g | Carb: 147,37g.
Colazione: Дикси Арахис Жареный Соленый, Кофе, Dove Молочный Шоколад с Фундуком, Parmalat Молоко 0,5%, Бананы, Нестле Хлопья Фитнесс. Pranzo: Василеостровский Сушки Малышка Простые, Жареное Яйцо без Жира. Cena: Ореховая Роща Арахис Жареный Соленый, SPAR Овощи на Пару, Куриное Филе с Грибами в Сметане. Snacks/Altro: Бананы, Киви, Яблоко, Вкуснотеево Творог 0,5%. Di più...
|
|
2066 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 25 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Marisha1987
|