Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 marzo 2015
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69,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2173 kcal
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Gras: 41,07g | Prot: 123,08g | Carb: 332,92g.
Colazione: Banana Prata, Italac Leite Integral, Tradição Pão de Forma, Sadia Mussarela, Integralmedica Whey Protein Reforce. Pranzo: Carne de Panela, Repolho Verde Cozido, Arroz Branco, Camil Feijão Preto. Cena: Peras, Batata Doce, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Ovo Cozido, Peito de Frango. Snacks/Altro: Maçã, Pão Francês, Integralmedica Hipercalórico. Di più...
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3233 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 3 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Aryel891
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