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Tá certo isso produção? kkkk
Brincadeiras a parte, eu estava inchada devido a duas semanas de férias, comilança e bebidas. Esta semana voltei pra rotina e ao peso que estava antes das férias. Agora é buscar chegar ao meu objetivo 💪
Um dia de cada vez 🙏
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83,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1320 kcal
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Gras: 62,54g | Prot: 84,65g | Carb: 108,57g.
Colazione: Qualy Margarina Cremosa, Hortifruti Abacaxi, Suaçuí Queijo Minas Padrão, Canela Em Pó, Café Extra Forte, Tomates Cereja, Ovo. Pranzo: Copacol Filé de Tilápia, Hortifruti Beterraba Cozida, Brócolis Cozido, Purê de Batata. Cena: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Hambúrguer com Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. Snacks/Altro: Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Banana Prata. Di più...
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Calando 11,2 kg a Settimana
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