Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 agosto 2023
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76,2 kg
Perso fino ad ora: 6,2 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1215 kcal
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Gras: 38,18g | Prot: 124,68g | Carb: 108,96g.
Colazione: Tangerine, Grapes, Great Value Pineapple Chunks, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Pranzo: HEB Asparagus Spears, Great Value Sirloin Tender Steak. Cena: Broccoli , Great Value Sirloin Tender Steak. Snacks/Altro: Prime Nutrition Phytoform, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Zambos Plantain Chips, Prime Nutrition Phytoform. Di più...
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2426 kcal
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Esercizio:
Dormire - 6 ore e 45 minuti, Riposare - 16 ore e 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di jamesfred
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