Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 agosto 2023
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75 kg
Perso fino ad ora: 7,7 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1057 kcal
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Gras: 48,36g | Prot: 107,06g | Carb: 53,23g.
Colazione: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Pranzo: Vagem Cozida, Brócolis Cozido, Batata Doce Cozida, Repolho Verde, Tomates, Ovo Frito, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Cena: Avine Ovo (Médio), Couve Refogada, Abobrinha Refogada. Snacks/Altro: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. Di più...
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1956 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Riposare - 16 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di crismaras35
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