Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 agosto 2023
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95 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 20 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1597 kcal
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Gras: 86,45g | Prot: 90,13g | Carb: 120,60g.
Pranzo: Tomates, Arroz Branco, Azeite Extra-Virgem, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Couve Lombarda, Frango (Pele Não Consumida), Carne de Vaca. Cena: Atum em Óleo (Enlatado), Azeite Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Altro: Banana, Melancia, Pão de Mistura. Di più...
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2414 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Luís Teodósio
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