Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 agosto 2023
|
75,8 kg
Perso fino ad ora: 27,2 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2306 kcal
|
Gras: 62,10g | Prot: 199,82g | Carb: 244,12g.
Colazione: Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Miletto Serek Wiejski, MISTRZ ROHUS Polędwica w Przyprawach, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Zielona Herbata, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Brzoskwinia, Morele, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Bieluch Jogurt Naturalny, Olimp Whey Protein Complex 100%. Cena: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Herbata bez Cukru, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Combino Fusilli Pełnoziarnisty, Oliwa z Oliwek, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Pomidor Malinowy, Czosnek, Cebule, Cukinia. Snacks/Altro: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos High Protein Pudding, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Śliwka Węgierka, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%. Di più...
|
|
2149 kcal
|
Esercizio:
Plecy hantle 16,5, 13, 2,5 - 43 minuti, Riposare - 16 ore e 27 minuti, Dormire - 6 ore e 50 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|