|
Вес после вчерашней попытки нормально поесть хотя бы на 1500ккал, естественно пошел вверх, а не вниз. +0,5 кило за день🫠
От пмс есть хочется постоянно, не спасает даже качественное соотношение БЖУ. Причем голод не эмоциональный, а именно физический, так как я хочу все, что вижу - от кефира до вареной картофелины, просто в больших количествах.
|
65,5 kg
Perso fino ad ora: 17,6 kg.
Rimanenti: 10,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
995 kcal
|
Gras: 41,85g | Prot: 72,87g | Carb: 85,48g.
Colazione: Сливкин Дом Сыр Графиня, Exponenta Напиток Кисломолочный Черника, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, ЗОЖ Хлеб Бездрожжевой. Pranzo: Индейка в Сметане, Гречка Отварная. Cena: ВкусВилл Меренговый Рулет с Манго-Маракуйей, Мясновъ Соус Бруснично-Грушевый К Мясу, Редис, Помидоры, Запеченные или Жареные Креветки, Капучино. Snacks/Altro: Зеленое Яблоко. Di più...
|
|
2333 kcal
|
Esercizio:
Pulizia - 2 ore, Doccia - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 10 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|