|
Alhamdulillah goal minggu ini tercapai! Setelah tanya-tanya di reddit pentingnya set goal yang achievable akhirnya ku set untuk turun 1kg dalam 1 minggu, dan atas usaha dan juga qadarallah goal nya tercapai. Semoga di minggu kedua ini aku tetep istiqomah dan disiplin. Pelan-pelan aja, harus tetap happy dan ga stress. Congrats diriku, you did very well💗 now let’s make it a lifestyle.
|
100,7 kg
Perso fino ad ora: 5,3 kg.
Rimanenti: 10,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
874 kcal
|
Gras: 38,72g | Prot: 47,38g | Carb: 94,74g.
Pranzo: Egg, Kong Kee Egg Tofu, SuperIndo Buncis, Sugar, Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Garlic, Nasi Putih, Coconut Vegetable Oil , Onions . Cena: Red Onions, Sugar, Garlic , Coconut Vegetable Oil , SuperIndo Rolade Ayam, SuperIndo Buncis, Yun-Yi Tahu Kuning, Nasi Putih. Di più...
|
Calando 3,9 kg a Settimana
|