Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 agosto 2023
|
75,2 kg
Perso fino ad ora: 27,8 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2527 kcal
|
Gras: 61,70g | Prot: 216,57g | Carb: 275,17g.
Colazione: Kawa Espresso, Nostja Ajvar Ostry, Polędwiczka Wieprzowa, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Miletto Jogurt Naturalny Kremowy, Jagody, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Mlekovita WPC 80. Cena: Herbata bez Cukru, Jabłko, Muszynianka Muszynianka, Nostja Ajvar Ostry, Sól, Oliwa z Oliwek, Czerwona Papryka, Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Biedronka Pieczarki, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Altro: Rzodkiewka, Polędwiczka Wieprzowa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Śliwka Węgierka, Gruszki. Di più...
|
|
2743 kcal
|
Esercizio:
Spacer po Cieksynie - 40 minuti, Pływanie we Wkrze - 9 minuti, Fitify interwały nogi hantle 16,5, 13, 8, brzuch hantle 16,5, 8 - 1 ora e 1 minuto, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|