Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 settembre 2023
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62,9 kg
Perso fino ad ora: 39,1 kg.
Rimanenti: 4,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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803 kcal
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Gras: 19,71g | Prot: 62,18g | Carb: 90,18g.
Colazione: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Kepekli Ekmek, Lor Peyniri, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Eti Sticks Bitter, Pişmiş Yumurta Beyazı. Pranzo: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Mercimek Çorbası, Salçalı Makarna, Etli Kuru Fasulye, Pirinç Lapası. Di più...
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2128 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 25 minuti, Cardio - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 15 ore e 35 minuti. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Başarmış birisi
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