Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 settembre 2023
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74,6 kg
Perso fino ad ora: 28,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1756 kcal
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Gras: 66,51g | Prot: 154,68g | Carb: 139,60g.
Colazione: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Pranzo: Azeite, Legumes Salteados, Robalo Grelhado, Sopa de Legumes. Cena: Melão, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pescanova Mimos de Pescada do Cabo, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Bola de Berlim, Ehrmann High Protein Hazelnut Pudding, Mercadona + Proteínas Morango. Di più...
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2251 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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