|
🗓️ 4. питание на 1800-2300.
-1,4кг.
из активности - смена работы, где вроде всё время на ногах и непонятный график. начинаю жалеть об этом. лучше бы сидела дальше, где сидела. зато хоть режим дня был, а здесь постоянно разбитая.
|
70,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 11,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3180 kcal
|
Gras: 164,93g | Prot: 115,28g | Carb: 204,62g.
Colazione: Арнаут Бездрожжевой Лаваш Круглый Мини, AIDA Макароны Отварные Linguine Integrale, Индейка в Сметане. Pranzo: Грибы (Консервированные, без Жидкости), Бутерброд, Бутерброд с Маслом и Сыром, Селедка под Шубой, Тирамису. Cena: Массандра Вино Красное Полусладкое, Президент Сыр Мягкий с Белой Плесенью «Камамбер», Casademont Колбаса Сыровяленая Полусухая "Фуэт Экстра". Snacks/Altro: Киндер Шоколад. Di più...
|
peso stabile
|