Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 settembre 2023
|
76,9 kg
Perso fino ad ora: 26,1 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2706 kcal
|
Gras: 73,91g | Prot: 177,81g | Carb: 309,02g.
Colazione: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Morele, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Cynamon, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia , Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, SM Ryki Ser Active Protein, Bystry Kiełbasa Swojska , Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Oskroba Chleb z Niskim IG. Cena: Muszynianka Muszynianka, Czarny Pieprz, Sól, Piątnica Śmietana 18%, Mięso z Piersi Indyka, Sonko Ryż Biały Ugotowany, Rosół z Makaronem. Snacks/Altro: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Śliwka Węgierka, Miód, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Belbake Kakao, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Miletto Twaróg Chudy, Jabłko, Kawa Espresso. Di più...
|
|
2290 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 4 ore e 30 minuti, Rozruch siłowni, wyciąg plecy 25, 27,5 - 29 minuti, Riposare - 11 ore e 36 minuti, Dormire - 7 ore e 25 minuti. Di più...
|
Aumentando 5,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|