Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 settembre 2023
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79,5 kg
Perso fino ad ora: 16 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1525 kcal
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Gras: 49,92g | Prot: 113,44g | Carb: 157,32g.
Colazione: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme, Vigor Iogurte Desnatado Viv, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro, Wickbold Pão de Forma Integral. Pranzo: Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Vapza Grão de Bico, Marba Linguiça Calabresa , Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Filé de Frango Grelhado. Cena: Ovo Cozido, Fugini Dueto Milho e Ervilha, Extra Miolo de Acém, Abobrinha Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Brócolis Cozido, Grão-de-Bico Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Altro: Lacta Chocolate Ao Leite, Cookie com Pepitas de Chocolate, Pão de Leite, Sonda Pão de Mandioquinha, Black Skull Whey Bar Gourmet Torta Mousse de Limão. Di più...
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3036 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 25 minuti, Tapis Roulant - 45 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 50 minuti. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di fs_aline
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