Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 settembre 2023
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91 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 30,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1754 kcal
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Gras: 63,01g | Prot: 79,62g | Carb: 227,02g.
Colazione: Pilão Café, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Pullman Pão 100% Integral Grãos e Castanhas. Pranzo: Laranjas, Hortifruti Beterraba Crua, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Seara Coxinha da Asa, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida. Cena: Zélia Goiabada Cascão, Hortifruti Beterraba Crua, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Coxinha da Asa, Pullman Rap10 Integral. Snacks/Altro: Pastel de Frango com Catupiry, Pipoca Branca (em Óleo), Aveia em Flocos, Maçã, Danone Iogurte Corpus Light. Di più...
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2620 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 1 ora e 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 16 minuti, Riposare - 16 ore e 14 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di santovany
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