Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 settembre 2023
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74,9 kg
Perso fino ad ora: 28,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1620 kcal
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Gras: 46,99g | Prot: 159,76g | Carb: 141,92g.
Colazione: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Pranzo: Pêssegos, Valblanc Burgos Fresco 0%, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pescanova Mimos de Pescada do Cabo, Mercadona Sopa Legumes. Cena: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Mercadona Molho de Alho, Mercadona Queijo Fresco Batido Magro, Ovo Estrelado, Lidl Hambúrguer de Novilho Dos Açores. Snacks/Altro: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona + Proteínas Morango, Château Choco Dragees, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Nestlé Lindahls Limão & Cookies, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Mirtilos. Di più...
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2351 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 7 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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