Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 marzo 2015
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57,1 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 2,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1164 kcal
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Gras: 15,97g | Prot: 226,11g | Carb: 25,14g.
Colazione: Перепелиное Яйцо, President Творог 0,2%, Syntrax Essence, Простоквашино Молоко 1,5%, Кофе с Молоком. Pranzo: Куриные Грудки, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Шампиньоны. Cena: Шампиньоны, Куриные Грудки. Snacks/Altro: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Чай, Кофе с Молоком, President Творог 0,2%, Syntrax Essence, Простоквашино Молоко 1,5%. Di più...
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2201 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore, Addominali - 5 minuti, Squat (GAG) - 4 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Arrampicata - 1 ora e 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 31 minuti. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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