Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 settembre 2023
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68,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1442 kcal
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Gras: 49,43g | Prot: 90,25g | Carb: 156,81g.
Pranzo: Tomat Merah, Pepaya, Getuk, Dadar Gulung, Kering Kentang, Kacang Tanah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Rumah Makan Sederhana Rendang. Cena: Tempe Goreng, Nescafe Classic, Telur Rebus, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Chuba Keripik Singkong Rasa Balado. Di più...
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2103 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Pengen 48kg
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