|
Малой приболел и прошлой ночью мы почти не спали...как итог я была замученная и невыспавшаяся и целый день ела всякую ерунду. Как взять себя в руки? В будни правильно питаюсь, считаю калории, а в выходные немного расслабилась и вес возвращается назад(( уже 4 месяца топчусь на одном месте
|
68,2 kg
Perso fino ad ora: 11,5 kg.
Rimanenti: 2,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1556 kcal
|
Gras: 74,37g | Prot: 97,58g | Carb: 118,04g.
Colazione: VitaLat Сыр Скаморца, Белая Поляна Молоко 2,5%, Чудохлеб Хлеб Дарницкий, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Пригородный Сыр Снежный. Pranzo: RED Молочный Шоколад Яблоко и Фундук, Кукуруза Вареная, Пригородный Сыр Снежный, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Макфа Макароны Отварные. Cena: Filippo Berio Соус Песто Классический, Рис Вареный, Оливковое Масло, Магнит Стейк из Лосося. Snacks/Altro: Пятерочка Яблоко Сезонное , Белая Поляна Молоко 2,5%, DopDrops Паста Ореховая Шоко Милк Пинат Хрустящая, Сыр Российский, Птицефабрика Зеленецкая Фарш из Куриной Грудки, Чудохлеб Батон Спортивный, Chikalab Chika Nuga (Raspberry & Nougat), Белая Поляна Молоко 2,5%. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|