Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 settembre 2023
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75 kg
Perso fino ad ora: 7,7 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1141 kcal
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Gras: 52,81g | Prot: 113,20g | Carb: 52,65g.
Colazione: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Trident Trident Menta. Pranzo: Aurora Linguiça Toscana, Filé de Frango Grelhado, Alface, Batata Doce Cozida, Ovo Cozido, Tomates. Cena: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Fugini Molho Bolonhesa, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo). Di più...
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1948 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di crismaras35
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