Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 settembre 2023
|
76,4 kg
Perso fino ad ora: 26,6 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2964 kcal
|
Gras: 109,21g | Prot: 210,42g | Carb: 290,81g.
Colazione: Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Cynamon, Borówka Amerykańska, Pilos Serek Wiejski Lekki, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia . Cena: Jabłko, Primo Gusto Fusilli Pełne Ziarno, Brokuły, Combino Fusilli Pełnoziarnisty, Bulion z Kury/Kurczaka, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Snacks/Altro: Rodzynki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Pomidor Malinowy, Oliwa z Oliwek, Czerwone Cebule, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Eridanous Oliwki Kalamon, Czosnek, Cebule, Jajko, Elios Ser Feta. Di più...
|
|
2579 kcal
|
Esercizio:
Spacer nad Wkrę popływać - 26 minuti, Biceps hantle 13, 8, triceps hantle 10,8, pull over hantle 16,5, pompki 3x15 - 1 ora e 9 minuti, Spacer dookoła działek - 6 minuti, Riposare - 15 ore e 21 minuti, Dormire - 6 ore e 58 minuti. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|