Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 settembre 2023
|
86,2 kg
Perso fino ad ora: 9,8 kg.
Rimanenti: 16,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1507 kcal
|
Gras: 57,91g | Prot: 56,81g | Carb: 189,06g.
Colazione: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Ja! Kokosraspeln, Bananenchips, Bio Magerquark . Pranzo: Sonnenblumenöl, Salzkartoffeln, Freshona Bio Gemüsepfanne Französische Art. Dopo Pranzo: Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade. Cena: Plattpfirsich, Ja! Cornichons, Bedda Scheiben Bockshornklee, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse, REWE Bio Frischkäse, Harry Anno 1688 Dinkel. Dopocena: Alnatura Apfelmark, Grandessa Himbeermarmelade, Aldi Sandwichtoast Vollkorn . Snacks/Altro: Banane. Di più...
|
|
3186 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata Nordica - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lena-wob
|