Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 settembre 2023
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98,6 kg
Perso fino ad ora: 16,4 kg.
Rimanenti: 13,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1724 kcal
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Gras: 77,19g | Prot: 146,05g | Carb: 105,79g.
Colazione: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Quaker Instant Oatmeal, Telur Dadar. Pranzo: Nasi Merah, Dada Ayam. Cena: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Bakso dengan Saus (Campuran). Di più...
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3644 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 9 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 5 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di mademandiri
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