Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 marzo 2015
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57 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1146 kcal
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Gras: 13,43g | Prot: 228,14g | Carb: 24,23g.
Colazione: Простоквашино Молоко 1,5%, Syntrax Essence, Кофе с Молоком, President Творог 0,2%. Pranzo: Шампиньоны, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Куриные Грудки. Cena: Шампиньоны, Куриные Грудки. Snacks/Altro: 4Life Овсяные Отруби, Помидоры Черри, Куриные Грудки, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Кофе с Молоком, Чай, Простоквашино Молоко 1,5%, Syntrax Essence, President Творог 0,2%. Di più...
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1937 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti, Corsa - 10 km/h - 35 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Riposare - 8 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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