|
W weekend był "reset": 2 obfite obiadki, piwko, itp. Efekty widać ;)
|
89,1 kg
Perso fino ad ora: 1,9 kg.
Rimanenti: 4,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1661 kcal
|
Gras: 57,56g | Prot: 114,64g | Carb: 157,64g.
Colazione: Bluedino Camembert, Pilos Fromello Śmietankowy, Lidl Pieczywo Chrupkie, Dulano Szynka Wieprzowa w Plastrach, Jajko Sadzone bez Tłuszczu. Pranzo: Tymbark Sok Pomidorowy 100%, Pilos Serek Wiejski Naturalny, Good Food Wafle Kukurydziane Extra Cienkie. Cena: McDonald's Sałatka (Mała), McDonald's McWrap Klasyczny Grilowany Kurczak. Snacks/Altro: Dietetyczny sos Tysiąca Wysp, Lidl Pieczywo Chrupkie, Tuńczyk w Oleju (z Puszki). Di più...
|
|
2811 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 5 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 30 minuti, Guidare - 4 ore. Di più...
|
Aumentando 1,1 kg a Settimana
|