Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 settembre 2023
|
104 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 24 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1940 kcal
|
Gras: 68,64g | Prot: 151,10g | Carb: 184,92g.
Colazione: Nestlé Iogurte Natural Integral, Ovo Mexido, Sadia Mussarela, Uvas, Banana Prata. Pranzo: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Urbano Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados, Brócolis Cozido, Feijão Carioca. Cena: Queijo Coalho, Aviação Manteiga com Sal, Farelo de Aveia, Cuscuz (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Altro: Verde Campo Cottage Lacfree, Ovo Cozido. Di più...
|
|
3284 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 20 minuti, Yoga - 11 minuti, Dormire - 8 ore, Apple Health - 15 ore e 29 minuti. Di più...
|
Calando 1,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di artur.novais
|