Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 settembre 2023
|
119 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 19 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2171 kcal
|
Gras: 54,94g | Prot: 210,62g | Carb: 198,68g.
Colazione: Pão Francês, Soya Óleo de Soja , Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Growth Supplements Whey Concentrado Chocolate, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos. Pranzo: Camil Arroz Branco Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Mexerica, Tomates, Contra-filé Grelhado. Cena: Abobrinha Cozida, Camil Arroz Branco Cozido, Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Altro: Clara de Ovo, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Ovo (Inteiro), Growth Supplements Whey Concentrado, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. Di più...
|
|
3507 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Riposare - 17 ore e 20 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Rafa Campanhole
|