|
начинаем всё с начала.
цель адекватная к Новому году: снизить вес минимум до 60 кг, вернуть рельеф
|
73,3 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 18,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1061 kcal
|
Gras: 80,15g | Prot: 68,21g | Carb: 16,33g.
Colazione: Елизавета Хлебцы Вафельные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кокосовое Масло, Сыр Тильзитер, Кофе (из Молотых Зерен), Каждый День Тыквенные Семечки, Сметана 20%, Творожная запеканка. Pranzo: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|