Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 settembre 2023
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84,7 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 16,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1686 kcal
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Gras: 58,07g | Prot: 119,78g | Carb: 171,98g.
Colazione: Café com Açúcar. Pranzo: Milho, Salada de Repolho, Pullman Rap10 Integral, Peito de Frango. Cena: Camil Arroz Branco Cozido, Ovo. Snacks/Altro: Nestlé Iogurte Ninho Soleil, Banana, Quaker Aveia em Flocos, Café com Açúcar. Di più...
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2323 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di _antoliver
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