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Siguiendo la dieta he conseguido quitarme los excesos del fin de semana e incluso he bajado un poquito más! Estoy contenta, pero debido al mal tiempo creo que me encuentro chafada. He comido nueces para tener más energía; a ver si eso me ayuda. Sigo subiendo las escaleras para ejercitarme un poco más a parte de largos paseos. Creo que estoy en el buen camino!
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75,7 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 20,7 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1270 kcal
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Gras: 33,57g | Prot: 90,15g | Carb: 155,63g.
Colazione: Batido Proteinas, Hacendado Bebida Energética Light, Café con Leche. Pranzo: Red Bull Red Bull Sugarfree, Huevo Cocido, Patatas Cocidas, Guisantes (Congelados). Cena: Nuez, Piña, Yelli Frut Gelatina sin Azúcar, Fresas, Herbalife Proteina, Hacendado Leche Desnatada. Snacks/Altro: Buñuelos de Manzana, Gullón Diet-Fibra. Di più...
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2749 kcal
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Esercizio:
Pulizia - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Stare seduti - 3 ore, Cucinare - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 15 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti, Riposare - 4 ore e 25 minuti, Salire le Scale - 35 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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